Cine poate crede ca etapa de bronzare incepe inainte de a ajunge la plaja? Ultimele cercetari arata faptul ca anumite alimente ajuta pielea sa se bronzeze mai repede,fara arsuri.Pentru asta trebuie sa consumi inainte de a te expune la soare legume si fructe rosii,galbene,portocalii,in stare cruda.Acestea vor stimula pielea sa inceapa procesul de fabricare a melaninei,pigmentul responsabil cu bronzul.
Pentru ca pielea sa capete o culoare frumoasa trebuie sa folosesti o crema de protectie solara adecvata fototipului tau de piele. Si anume:
"Fototipul 1 - are pielea foarte alba, ochii de culoare deschisa, parul blond; pielea se arde usor din cauza cantitatii mici de melanina si nu se bronzeaza;
Fototipul 2 - are pielea deschisa la culoare, parul roscat-inchis; piela se arde usor si se bronzeaza putin;
Fototipul 3 - are o piele nu foarte deschisa si par castaniu; se arde si se bronzeaza moderat;
Fototipul 4 - are pielea smeada, par si ochi inchisi la culoare; pielea se bronzeaza destul de rapid si se arde rar;
Fototipul 5 - are parul negru si pielea inchisa la culoare; cantitatea mare de melanina protejeaza pielea de efectele nocive ale radiatiilor solare; pielea se bronzeaza usor;
Fototipul 6 - corespunde reprezentantilor rasei negre, care nu au nevoie de protectie solara.
Pentru a intelege mai bine diferentele dintre diferitele fototipuri, mentionam ca fototipul 1 poate rezista la soare fara protectie 10 minute, fototipul 2 - 20 de minute, fototipul 3 - 30 de minute, iar fototipul 4 - 40 de minute. "Topsanatate
Alege-l pe cel mai bun in functie de culoarea pielii,de cea a parului si a ochilor! In primele zile de expunere trebuie sa folosesti SPF-ul cel mai mare recomandat tipului tau si abia dupa 3 zile sa te protejezi cu cel mai mic indicat.
- SPF 50-30- excelente pentru persoanele roscate,sau cu parul blond, cu pielea foarte alba si ochii verzii sau albastri,care se ard usor si nu se bronzeaza niciodata!
- SPF 30-20-speciale pentru persoanele cu piele alba ,cu parul roscat inchis,blond sau saten,ochii deschisi la culoare,care se ard mereu si care se bronzeaza putin.
- SPF 20-15-bune pentru persoanele satene ,cu ochii inchisi la culoare,care se ard uneori si apoi se bronzeaza frumos.
- SPF 15-10-indicate persoanelor brunete cu ochii caprui,care nu se ard niciodata si se bronzeaza usor si repede.
- SPF 10-2-pentru tipul mediteranean,asiatic si pentru mulatri.
10 REGULI pentru un BRONZ SANATOS
- Evita plaja intre orele 11-17,cand radiatiile solare sunt mult mai puternice.
- Aplica lotiunea protectoare cu o jumatate de ora inainte de expunerea la soare, pentru ca pielea sa fie pregatita si protejata.Aplica lotiunile protectoare la interval de 2-3 ore sau dupa fiecare baie.Nici chiar sub umbrela pielea nu e la umbra! 17% din razele UV sunt reflectate de nisip!
- Aplica crema protectoare si pe fata,decolteu,urechi si in spatele genunchilor,zone cu piele mai fina.
- Bea multa apa!Pe timpul expunerii la soare,pielea se deshidrateaza,pierzandu-si elasticitatea si tonicitatea.
- Lotiunile de protectie trebuie aplicate si inaintea bailor!Razele UV patrund pana la 2 m in apa,ceea ce ne face vulnerabili si in apa!
- Mananca multe caise,piersici,rosii,morcovi pentru a stimula productia de melanina.Pe langa bronzul mai rapid, aceste legume si fructe aduc pielii vitamine si minerale.
- Norii nu protejeaza pielea de actiunea UV ,pentru ca ei nu reusesc sa filtreze razele sau sa le opreasca.Asa ca aplica lotiunile protectoare chiar daca e innorat.
- Nu folosi parfum sau lotiuni cu alcool cand mergi la plaja. Aceste produse pot provoca hiper-pigmentari sau arsuri ale pielii.
- Protejeaza zonele cu probleme, gen alunite, iritatii, rani si cicatrice folosind lotiuni cu SPF 40 sau 50! Daca observi modificari ale zonei respective, mergi imediat la medic.
- Bronzul nu te apara nici de arsuri,nici de deshidratarea pielii si nici de cancerul de piele,asa ca trebuie sa te protejezi si dupa ce pielea a devenit ciocolatie!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu